Síoktatás
Három szint, egy tudatos módszer.
Kezdőtől a haladóig: tudatos mozgásalapok, kis csoportok és élményközpontú oktatás — plusz a pályán érvényes biztonsági alapszabályok.
Kezdő szint - A biztos alapok öröme
Első lépések a hóban - kezdj velünk tudatosan síelni!
Most kezded a síelést és szeretnél biztos technikai alapokat? A Gördülékeny Síoktatás rendszerével megtanulod érezni a havat, érteni a mozgást, és szeretni a síelést. Felejtsd el a félelmet és a régi, elavult módszereket - modern, megalapozott oktatással az első kanyarod már élmény lesz, nem küzdelem.
- Tudatos, biztonságos mozgásalapok
- Egyéni figyelem, kis csoportok
- Élményközpontú oktatás
- Olyan sítechnikát tanulsz, ami hosszú távon fejlődőképes
Középhaladó szint - A fejlődés lendülete
Már jössz le a pályán? Most kezdődik az igazi síelés!
Ha már lejössz a kék pályákon, de úgy érzed, hogy nem elég stabil a technikád, gyorsan elfáradsz, vagy nem élvezed igazán a síelést - akkor itt az idő szintet lépni. Az oktatás során biztos alapokra építhető, tudatos mozgásminták előtérbe helyezésével megérted, hogy mitől működik jól egy ív, és hogyan kontrollálhatod a léceidet minden helyzetben.
- Flow-érzés a kanyarokban
- Technikai pontosítás modern elvek mentén
- Dinamikus mozgások, kevesebb erőlködés
Haladó szint - Tökéletesítés, teljesítmény
Maximális kontroll. Stílus. Sebesség. Élmény.
Haladó síelőként már jól mozogsz a pályán, de az igazi élmény a precíz kontrollált, tudatos síelésben rejlik. Haladó programban olyan technikai finomhangoláson vezetlek végig, amellyel a mozgásod hatékonyabb, könnyedebb, mégis erőteljesebb lesz. A Gördülékeny Síoktatás rendszer lényege: tudni miért teszed, amit teszel - Mit?, Mikor?, Hogyan? kérdésekre kapod meg a választ a Nyomás, Élezés, Forgatás hármas egységében.
- Dinamikus carving ívek - stresszmentesen
- Profi szintű technikai útmutatás
- Fokuszban a tudatos testhasználat
Biztonsági alapszabályok (FIS 10)
A pályán ugyanúgy vannak alapszabályok, mint közúton a KRESZ — ez a nemzetközileg elfogadott 10 pont a biztonságos, egymásra figyelő síelésről.
- 01
Tekintettel másokra
Úgy síelj, hogy senkit ne veszélyeztess és ne zavarj.
- 02
Sebesség és haladás
A tempót a tudásodhoz, a terephez, a hóhoz és a forgalomhoz igazítsd.
- 03
Nyomvonal megválasztása
A hátulról érkező úgy válasszon vonalat, hogy az előtte lévőt ne veszélyeztesse.
- 04
Előzés
Előzni bármelyik oldalon lehet, de mindig elég távolságot hagyva.
- 05
Behaladás és elindulás
Pályára lépés, elindulás és felfelé haladás előtt nézz fel és le is.
- 06
Megállás a pályán
Szűk, rossz látási helyen ne állj meg; eleséskor mielőbb hagyd el a pályát.
- 07
Fel- és lemenet gyalog
Gyalog csak a pálya szélén haladj, fel- és lefelé egyaránt.
- 08
Jelzések figyelembevétele
Tartsd be a pályajelzéseket és a zárásokat.
- 09
Segítségnyújtás
Baleset esetén mindenki köteles segíteni.
- 10
Igazolási kötelezettség
Baleset esetén — tanúként is — adj személyes adatokat.
Kezdjük ott, ahol most vagy.
Írd meg, mennyit síeltél eddig — beosztunk a megfelelő csoportba.